面试不紧张的小技巧

摘要： 如何做到面试不紧张？怎样消除面试紧张度？如何做到面试不紧张？面试紧张在所难免，一紧张就容易语速加快，有那些小技巧让这种情况得到最大的缓解呢？1. 提前准备一些面试必考题。比如自我介...

1. 如何做到面试不紧张？
2. 怎样消除面试紧张度？

如何做到面试不紧张？

面试紧张在所难免，一紧张就容易语速加快，有那些小技巧让这种情况得到最大的缓解呢？

1. 提前准备一些面试必考题。

比如自我介绍，离职原因，过去的工作职责，这份工作的岗位职责和要求等。一方面如果被问到这些问题，你正好准备过了会减少紧张感；另一方面，即便没有被问到，你也会因为做过相应的准备工作而更加自信一些。

2. 使用准确的语言回答问题。

虽然很多人都希望自己在面试中能出口成章、妙语连珠，而实际上其实平实的语言往往更能打动面试官。多使用自己熟悉的词汇，平时常用的语言，不要用一些华而不实的或者生僻复杂的词语。这些你不熟悉的词语会让打断你的思路，影响语速。

3. 放慢答题速度。

有时候我们越紧张越急于表达。比如刚听到面试官的提问，话音刚落就回答，甚至人家话才说了一半，你就抢答，这些都会让你愈发急躁。听到问题时，轻轻地吸一口气，缓上几秒，或者用一些“嗯”、点头等缓冲让自己平静一些再回答。

4. 使用精炼的语言回答问题。

常常有候选人在面试中滔滔不绝，说话不带标点符号，面试官都难以打断，自己还不自知。应该仔细听问题，然后让回答答到点子上，如果面试官没有示意你展开，就不要啰嗦太多来龙去脉，只要清楚精炼的回答就好。

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面试时紧不紧张其实取决于你是否准备充分。

如果你在面试前有充分的准备，其实是不会太紧张的，因为一切你都心中有数。反倒是面试前做了一点准备，但是准备不充分的人最容易紧张。

所以要想自己面试时不紧张，那就在面试前就做到胸有成竹。

1、了解公司的背景。

这是一家什么样的公司，有多大规模，主要做什么行业，了解这些信息有助于我们了解我们即将进入的这家公司的大环境背景。

2、了解你要面试的岗位。

这个岗位主要做什么工作，看重的是你哪方面的才能，了解这些你就能有针对性的准备自己的个人资料，说一些面试官会感兴趣的话题。

3、了解企业文化。

公司是一种什么样的企业文化，或许你从网站上看不太出来，但是相信你会跟HR有过事先的联系，你可以考虑直接通过他做一些了解，也可以从HR身上直接感受到这种文化。

4、了解你的直接上司。

面试官里肯定会你的直接上司，你在面试之前如果能够通过HR了解你上司的性格，将会有助于提高面试的命中率。

当代社会里，人们走向社会，面向社会，服务社会的过程中，往往会遇到不同层次的面试。迎接和参与面试的人员，如何克服紧张情绪，尽力发挥与展示自我能力呢？

树立信心，有备无患。在接到面试通知后，应持有信心，从打扮到心理做好一切准备。

稳健上场，礼貌面对。没有什么害羞害怕的。现场评委也是人。他们也曾从别人考他走过来的。

听清提问，答及所问。不要答非所问，不可多言，不可少语，点中要点。说话干净，不带口头蝉。

放松姿态，表情随和。眼不滥望，手不乱动。边用心回答，边用眼交流。

略带幽默，面带微笑。说话别生硬，更不要反问。

表现在乎，防止草率。在整个面试过程注重“在乎”、“在意”本次面试，切莫有“试一试”、“不行就算”的劲头。

充满希望，负有责任。不去考虑录不录取，虽然还在面试，也要展现被录后到岗的态度与责任。

我面试就非常非常非常地紧张!!要么就是逻辑不清支支吾吾，要么就是过度活跃胡言乱语。几场面试下来都非常地失败。对于失败，总结下来，首先就是一开始就畏惧面试，给足了自己暗示：面试表现会超差，结果就成了“自我实现的预言”；其次是没有做好充分准备，不了解自己，不了解对方。

我认为不论是哪种面试，都首先要了解自己。你简历上的东西你要非常了解，你做了那些事?为什么做?怎么做的?有何结果?收获与经验是什么?你适合这个岗位or项目吗?你的独特优势是什么?你的到来能给对方（公司or学校）带来什么样的收益?

当然也要对对方了解清楚。这个公司or学校是怎么样的?它的发展现状及前景如何?我为什么要选择它?它的文化氛围是怎样的?它需要怎样的员工?做足了功课，能帮助你更加了解双方的需求，也能帮你判断，你面试的岗位或者项目是不适合你。

面试的时候落落大方，能给面试官留下一个好印象。当然，不要随便接自己的短，把自己的缺点一股脑说出去~做人有时候不能太实诚，但也不能太高姿态。不卑不亢 落落大方是最好的状态。

面试其实是双向选择。也许不是你不够优秀，而是你的特质不适合这里。此处不留爷，总有留爷处。多面几场，积累经验。失败了也不要放弃，正视自己。

不就是场面试嘛!面试官也是从小白经历过来的，有什么可怕的~汲取经验，缺哪补哪!加油共勉!

我是个职场人，我个人觉得面试紧张，担心影响发挥，那就消除紧张，正常全力发挥呗。可以从三方面解决，一是做好准备，二是多面试，三是要自信，做好面试准备，准备充足了，心里 就有低了，心里有粮，做饭不慌，再者，面试多了，就不那么害怕紧张了，表现自然就好。

面试紧张，多由于怕表现不好，不能正常发挥，如果做好准备，心里有底了，安慰自己，进行心理暗示的时候，也有的说，反正能做的都做的，尽了最大努力，剩下的就管不着了，这样安慰自己会缓解很多。

那么面试要怎么准备呢，我觉得首先要准备好自己的简历，并且熟悉自己都写了些什么，最好背下来，别到时候人家问自己的简历问题，和简历 上写的不一样，在面试开始，大多数的公司要求有几分钟的自我介绍，面试之前，自己对着镜子多练习，直到自己满意为止。第二要了解公司背景，面试流程，收集面试公司资料，可能会问到的问题，然后针对这些问题，想好自己的答案，最好写下来，背下来，就像自己说话一样流畅。

第三就是专业问题了，有时候有的公司会考试，或者面试的时候，会问到专业问题，这个也要做好准备，收集你能收集到了资料，再熟悉一下专业知识“大路檐”的知识，能准备多少准备多少。

准备好了，那就去多面试吧，多面试，每一次都认真对待，认真准备，面试之后好好总结经验教训，次数多了，就不那么紧张了。说“不那么紧张”是因为，每个人面试都会紧张，几乎没有人不紧张，只是紧张程度不同罢了。面试多了，紧张度就会改善不少。

自信，很重要，你看诸葛亮唱“空城计”的时候，芯是空的，但是人家架势摆好了，自信，最后司马懿退兵了，就像之前说的，面试***都会紧张，不只是我们自己，但是事到临头了，上呗，尽全力的表现自己。

怎样消除面试紧张度？

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在我面试过的人中，记得有两位非常紧张的同学，有一位是小张，之前的两轮是笔试，一次心理测试和一次专业测试，到最后一轮面试非常不容易。有一段是英文面试，他由于紧张把一个单词反复说了很多遍，然后我旁边的面试官就提醒他，我已经明白你的意思了，不用再说了。这一提醒反倒使他后面更加发挥失常，可想而知，他并没有获得这份工作。

还有一次呢，也是一个非常优秀的同学，当时我就问他对公司有什么了解，听到这个问题她想了很久都没有说出来，然后对我说不好意思，这个问题嗯，我之前看过很多资料但是我太紧张忘记了。最后我也只好说我希望候选人能表达出来，希望你能够做好充分的准备之后再来。

在这两个案例中，我们看到的是他们俩本来都很优秀，准备的也还算充分，这是临场时的紧张而导致的面试失败。

这是我想分享一下，我跟学生做过的一些消除紧张的[_a***_]。

第一个叫做认知心理，也就是说自信很重要，明确自己是做足准备的，面试官没有什么了不起，不用怕他们。

第二个是心态平衡，把最坏的一面都想到。最坏的也不过就是面试失败，机会还有很多，只要把这一点想通了之后心态就会更加轻松一些。

第三点身心平衡，有几个简单的技巧，做做深呼吸，想想蓝天和大海让自己的心静平静下来，平时可以多做这样的冥想练习，可以尽快进入平静的状态。

面试紧张是一种正常现象。它来源于三点:对未知的恐惧，对岗位的期待，对自己的不自信。

对于未知，可以多看看相关公众号，搜搜相关资料或者多请教老师，了解了，就没那么可怕了。

对于期待，要有一颗平常心，做最坏打算，尽最大努力。你若盛开，蜂蝶自来；只管默默努力，老天自有安排。

对于自信，主要靠多开口练习，一天说三四个小时，练上二十多天就好多啦。

祝即将参加面试的亲们金榜题名！

解决这个问题，也需要几步走：

1）不害怕紧张。紧张是正常的，紧张说明你重视这个岗位；另外，每个人都会紧张，从这个层面上说，大家又站在一个起跑线了，不用担心自己落后。

2）利用紧张。紧张不全是坏事，如果你感觉紧张已经影响了你回答问题，也许你可以直接跟面试官说“由于太珍惜这个机会，今天真的有点紧张，不好意思”。这一方面降低了面试官对你的期望，同时你可以借此喘口气。

3）恢复平静。利用紧张只是取巧，更重要的是尽快恢复正常甚至超常的交流状态。抬头和微笑，坐直身体，深呼吸，正向暗示等都可以是一些不太明显，但又有效的调整方法。根本上来说，紧张还是与内心底气不足有关，所以大家一定要做好充分的准备哦。